Seguramente has escuchado nombrar al cloruro de magnesio pero no tienes muy claro si es un medicamento, un suplemento o una pasta de dientes. En este artículo resolverás tus dudas y descubrirás tanto lo beneficioso de este compuesto, como algunas indicaciones a tomar en cuenta.
Lo primero que hay que decir del cloruro de magnesio es que en estos tiempos de dietas milagro y medicinas alternativas, realmente tiene numerosos beneficios comprobados que sin duda son de gran interés para deportistas y personas que diariamente tienen una exigencia física por encima del promedio.
¿Qué es el cloruro de magnesio?
Es un compuesto mineral iónico a base de cloro y magnesio. Al combinarse crean un excelente producto para la salud de las personas, ya que es considerado un activador de las funciones enzimáticas y hormonales del organismo, que son de suma importancia para el metabolismo, aquí radica su importancia.
¿Cómo se consume el cloruro de magnesio?
El magnesio lo podemos encontrar en diversos alimentos como: semillas, frutos secos, aguacates, pescado y frutas, entre otros. Aunque la manera más efectiva de consumirlo es como complemento junto con el cloruro, ya que el cuerpo lo asimila y metaboliza más rápido.
¿Cómo beneficia a la salud el cloruro de magnesio?
Entre todos los beneficios podemos resaltar los siguientes:
- Ayuda a prevenir calambres, lesiones musculares y la fatiga: perfecto para personas con mucha actividad física y atletas.
- Favorece el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, ya que ayuda a relajar el corazón y a impedir la calcificación de las arterias. De este modo cuidamos el corazón disminuyendo la posibilidad de un infarto.
- Ayuda a mantener los huesos fuertes y sanos, ya que el cloruro de magnesio facilita la fijación del calcio en los huesos mejorando nuestra densidad ósea previniendo la osteoporosis.
- Previene la artritis y suaviza sus síntomas, ayudando a reducir las inflamaciones y eventualmente disminuyendo los dolores en las articulaciones.
- Su consumo habitual ayuda a reducir los niveles de colesterol ya que puede actuar como estatina.
- Gran desintoxicante, regula la digestión y previene el estreñimiento ayudando a que se acumule agua en los intestinos para conseguir que las heces sean blandas y facilitando la relajación del sistema digestivo.
- Reduce los síntomas premenstruales en el caso de las mujeres y previene los problemas de próstata en el caso de los hombres.
- Ayuda a limpiar la sangre equilibrando su pH, también favorece la disolución de depósitos de colesterol en los vasos sanguíneos.
¿Ingerir cloruro de magnesio tiene contraindicaciones?
- No se recomienda su consumo en personas que sufren de diarrea, ya que puede tener un efecto laxante.
- Tampoco se recomienda que lo usen personas que padezcan colitis ulcerativa.
- No lo pueden tomar personas con insuficiencia renal o problemas de riñón.
- Debemos tener en cuenta que en el caso de estar tomando medicamentos, el cloruro de magnesio puede reducir los efectos del antibiótico. En estos casos es recomendable consultarlo antes con el médico.
- No se debe consumir en caso de tomar medicamentos para la hipertensión.
Conclusión.
Este complemento no es para nada perjudicial si se siguen las instrucciones planteadas. Por ello es importante consumir lo necesario para obtener todos sus beneficios.
Una vida activa, practicar deporte y tener constancia son factores imprescindibles para estar fuertes y sanos. Esta práctica sumada a una dieta equilibrada y saludable mantendrán a tu cuerpo en un estado óptimo.
Nota importante.
La información vertida en este artículo de blog sólo tiene por objeto informar y no reemplazar el consejo y la opinión de su médico o profesional de la salud. Es posible que esta información no se ajuste a circunstancias específicas de salud. Lo invitamos a consultar con su médico u otro proveedor de atención médica calificado cualquier duda surgida debido a un artículo de este blog. Recuerde que siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento.
