En tiempos actuales nos hemos visto forzados a implementar medidas estrictas para procurar el buen estado de nuestra salud. Muchas de estas son medidas básicas que deberíamos llevar a cabo habitualmente, con o sin pandemia, sin embargo; la rutina, la desinformación o simplemente la desidia, nos alejan de nuestros objetivos y olvidamos lo importante que es protegernos reforzando nuestras defensas.
En el artículo anterior hablamos acerca de los beneficios del cloruro de magnesio y de las contraindicaciones para algunas personas. En esta ocasión queremos ahondar en un beneficio excepcional que debes tomar en cuenta.
Además del coronavirus, hay una larga lista de enfermedades que nos afectan mientras tenemos las defensas bajas. La Organización Mundial de la Salud hace recomendaciones sobre cómo evitar el contagio de estas pero además existen otra maneras de proteger nuestro cuerpo y una de ellas es fortaleciendo nuestro sistema inmunológico; y una forma muy efectiva es consumiendo complementos alimenticios que lo beneficien, como el cloruro de magnesio.
¿Cómo actúa el magnesio en el sistema inmunológico?
La deficiencia de magnesio puede resultar en la insuficiencia de otros nutrientes, debilitando el sistema inmunitario y dejando al cuerpo susceptible a infecciones o virus. Además, al alterar la función inmunitaria, causa una respuesta inflamatoria en el cuerpo, que si es prolongada o crónica, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la arteriosclerosis.
El sistema inmunitario, también conocido como sistema inmunológico o sistema inmune, protege al organismo contra las enfermedades y las infecciones, por lo que mantenerlo fuerte es crucial para una vida saludable. Una dieta rica en minerales esenciales como el magnesio, ayudarán a tu aparato inmunológico a potenciar su función.
Varios grupos de investigadores en nutrición e inmunología han encontrado evidencia del papel clave que el magnesio juega en la respuesta inmune participando en la síntesis de inmunoglobulina o dicho de otra manera: anticuerpos.
Así mismo, estudios científicos han demostrado la relación de la falta de este mineral, con la deficiencia de vitamina D y calcio, que con el tiempo aumentará el riesgo de padecer cáncer, diabetes y esclerosis múltiple.
¿Cómo logro obtener el aporte diario de magnesio?
Debemos comprender que el cuerpo no puede regenerar este indispensable mineral por sí solo, así que encontrar maneras de consumirlo para evitar su déficit es imprescindible para nuestra salud. Una dieta balanceada y rica en alimentos que contengan magnesio, te ayudará a conseguir el aporte diario suficiente. El cacao, los frutos secos y las espinacas son algunos de los alimentos que debes consumir regularmente. Sin embargo, incluir suplementos como el cloruro de magnesio, te asegurará la dosis diaria que necesita tu cuerpo de este valioso mineral. En Z-Josh lo ofrecemos combinado con colágeno hidrolizado que tiene muchas otras propiedades beneficiosas, además de no tener sabor, ni calorías; es libre de grasas, gluten, carbohidratos y sodio.
¿En qué otras cosas me ayuda tomar cloruro de magnesio?
Entre otras propiedades del cloruro de magnesio, está la de ayudar al sistema nervioso a reducir los niveles de estrés, irritabilidad, somnolencia y dolores musculares que se presentan cuando no tenemos actividad física.
A continuación te compartimos una lista de beneficios del consumo de cloruro de magnesio:
- Aumenta la producción de energía
- Fortalece el sistema inmunitario
- Previene enfermedades cardiovasculares
- Ayuda a ajustar la glucosa en la sangre
- Mantiene los huesos fuertes y sanos
- Regula las hormonas del estrés
- Alivia el estreñimiento
- Previene la osteoporosis
- Ayuda a mitigar casos de migraña
- Mejora el funcionamiento intestinal
- Ayuda en la concentración
- Reduce dolores musculares
¿Cómo tomar cloruro de magnesio?
La dosis de magnesio que diariamente necesita el cuerpo está entre los 350 y 400 miligramos. Si consumes de forma regular los alimentos ricos en magnesio como los ya mencionados (sin olvidar la linaza, las pepitas de girasol, pepitas de calabaza, acelgas, etc.), agrega a tu dieta diaria un scoop de 10 g de Colágeno Hidrolizado Z-Josh enriquecido con Cloruro de Magnesio para complementar el requerimiento diario necesario.
Contraindicaciones.
Es importante, querido lector, que sepas que su consumo puede estar contraindicado en caso de insuficiencia renal y de dispepsia hiperclorhídrica.
También puede minimizar el efecto de otros tipo de tratamiento si se combina con otros fármacos, por lo que sugerimos suspender su uso en este caso.
En algunas personas puede generar alergias, dependiendo de la sensibilidad de los órganos o nuestros sistemas, en cuyo caso no debe consumirse.
Conclusiones.
El cloruro de magnesio es de suma importancia para tener un sistema inmunológico fuerte. Brinda soporte a un sistema inmune saludable, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que tus huesos permanezcan fuertes.
Es un mineral necesario en nuestra dieta diaria. Juega un papel clave en el sistema inmune porque es un factor clave en la respuesta inmune porque es un factor básico en la síntesis de inmunoglobulina (anticuerpos).
El consumir este compuesto mejorará tu salud y la de tu entorno familiar y social.
Las circunstancias específicas de salud de cada persona son diferentes por lo que; antes de comenzar, suspender o cambiar un tratamiento es necesario hablar con un profesional de la salud. Así mismo en el caso de tener dudas o requerir indicaciones adicionales.
La información vertida en este artículo de blog sólo tiene por objeto informar y no reemplazar el consejo y la opinión de su médico o profesional de la salud.
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